Fartlek i bazične pripreme

Fartlek je jedan od najboljih načina da vaše tijelo održite u dobroj formi kroz zimski period.

Grac Maraton 2018

25 Grac Maraton je okupio oko 10 hiljada trkača koji su trčali u više trka, polumaraton, maraton, četvrt maraton, štafetni maraton, kao i fun run od 5 km.

Keto dijeta i trčanje

Keto dijeta se sastoji od ishrane koja je skoro u potpunosti bazirana na mastima. Oko 80 procenata kalorija dolazi iz masti, a iz ugljenih hidrata gotovo pa 0 procenata. Tipična ishrana se bazira na mesu, ribi, uljima, jajima, mliječnim proizvodima i zelenom povrću, dok riža, krompir, integralni hljeb, voće i druge namirnice bogate ugljenim hidratima nisu dozvoljene.

Pretraga

TRENING

ISHRANA

  • Keto dijeta i trčanje

    Keto dijeta se sastoji od ishrane koja je skoro u potpunosti bazirana na mastima. Oko 80 procenata kalorija dolazi iz masti, a iz ugljenih hidrata gotovo pa 0 procenata. Tipična ishrana se bazira na mesu, ribi, uljima, jajima, mliječnim proizvodima i zelenom povrću, dok riža, krompir, integralni hljeb, voće i druge namirnice bogate ugljenim hidratima nisu dozvoljene.

ZDRAVLJE

  • Zašto su Kenijci tako brzi?

    Naš centralni nervni sistem dobija informacije o cjelokupnom stanju našeg tijela tokom napora i u slučaju prevelikog napora, koji može ozbiljno da naškodi vitalnim organima, isključije pojedine mišiće.