Keto dijeta i trčanje

Keto dijeta se sastoji od ishrane koja je skoro u potpunosti bazirana na mastima. Oko 80 procenata kalorija dolazi iz masti, a iz ugljenih hidrata gotovo pa 0 procenata. Tipična ishrana se bazira na mesu, ribi, uljima, jajima, mliječnim proizvodima i zelenom povrću, dok riža, krompir, integralni hljeb, voće i druge namirnice bogate ugljenim hidratima nisu dozvoljene.

Vježbe za sprječavanje povreda nogu

Vjezbe za donje dijelove nogu.

Jedete malo, a gojite se? Evo u čemu je problem

KOZARA ULTRA TRAIL

Trči Zdravo

Pretraga

TRENING

ISHRANA

  • Keto dijeta i trčanje

    Keto dijeta se sastoji od ishrane koja je skoro u potpunosti bazirana na mastima. Oko 80 procenata kalorija dolazi iz masti, a iz ugljenih hidrata gotovo pa 0 procenata. Tipična ishrana se bazira na mesu, ribi, uljima, jajima, mliječnim proizvodima i zelenom povrću, dok riža, krompir, integralni hljeb, voće i druge namirnice bogate ugljenim hidratima nisu dozvoljene.

ZDRAVLJE

  • Zašto su Kenijci tako brzi?

    Naš centralni nervni sistem dobija informacije o cjelokupnom stanju našeg tijela tokom napora i u slučaju prevelikog napora, koji može ozbiljno da naškodi vitalnim organima, isključije pojedine mišiće.

Zanimljivosti