Kakav je uticaj brzog hodanja na veličinu našeg mozga

Ispitivanje sprovedeno na sredovječnim osobama, otkrilo je da je svaki dodatni sat proveden u laganoj fizičkoj aktivnosti povezan sa 0,22 odsto većim volumenom mozga.

Taurin

Taurin se smatra jednom od najvažnijih amino kiselina(iako on to u stvari i nije, ali se u literaturi često svrstava u tu grupu), jer učestvuje u čitavom nizu metaboličkih procesa u organizmu. Ljudsko tijelo samo proizvodi taurin, a može se dobiti iz hrane.

Pretraga

TRENING

ISHRANA

  • Keto dijeta i trčanje

    Keto dijeta se sastoji od ishrane koja je skoro u potpunosti bazirana na mastima. Oko 80 procenata kalorija dolazi iz masti, a iz ugljenih hidrata gotovo pa 0 procenata. Tipična ishrana se bazira na mesu, ribi, uljima, jajima, mliječnim proizvodima i zelenom povrću, dok riža, krompir, integralni hljeb, voće i druge namirnice bogate ugljenim hidratima nisu dozvoljene.

ZDRAVLJE